【早安健康/陳潮宗(國內權威中醫名師)】年節症侯群保健 DIY 新年新希望、新夢想,您希望的是什麼呢?不外乎財富、華廈、名車、愛情等等,但在這些願望達成的前提之下「健康」顯然是不容許忽視的。雖然正逢年節,但仍應維持養生的習慣。而在年節期間人們的生活作息較不正常且又礙於中國人舊有的禮俗觀念之下有許許多多的禁忌,因此提供幾點年節有關的問題來提醒大家並供參考,以使您在年節期間更加 enjoy 。 1、家事勞動症候群: 為了迎接新的一年除舊佈新,主婦們操持家務。最易得到四十肘、五十肩、腰酸背痛、扭傷及膝、踝關節受傷。而在此建議主婦們在做家事時能先妥善規劃安排,不要在一天之內將所有的家事全做完,並採取全家分工協助合作來完成。 2、飲食症候群: 新年期間,闔家團聚。在餐宴上難免少不了一些應景美食如:大魚大肉、高油、高糖、高熱量及酒、咖啡、年糕等令人朵頤的食物,患有糖尿病、尿酸、高血壓、肝腎疾病等慢性病的人應多多注意且勿暴飲暴食,並要謹守低鹽、低糖、低熱量等飲食原則,才不致於過了個年健康上又亮起了紅燈。 且春節時對患有胃和十二指腸等慢性疾病最易受到影響,所以應避免酒、咖啡、濃茶等刺激性食品與過度興奮刺激的博戰,且在衣著上要適當保暖,若疼痛時可用熱敷袋熨燙肚腹部位或按壓「內關」(位於手掌腕橫紋上二寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間)與「外關穴」(位於手背側腕橫紋上二寸上二寸,當尺、橈兩骨間),可以舒緩疼痛。 過年出門旅遊該注意哪些保健要點?下一頁繼續看中醫師提點! 3、旅遊症候群: 春節假期長,常會全家出遊旅行以增廣見聞、紓解生活上及工作上之壓力。但旅遊也常令人面臨或承受交通堵塞、解手不便、天候之變化之困擾。所以在出遊前因先做好一些完善規劃措施,以免掃興。應考慮慢性病或老人乘坐交通工具,如廁問題是否方便?是否需準備紙尿布?幼兒是否會暈車? 不論大人或小孩暈車可在乘車前於耳後「翳風穴」貼冰涼消炎的藥膏可避免暈車。翳風穴位於耳垂後,下頜角與乳突之間凹陷中。年節正逢寒冬,幼兒及患有高血壓及氣喘等慢性病的人,儘量到中南部地區或溫暖的國家旅遊,天氣較好、溫度較高,儘量不要到山區或寒冷地帶,因天氣冷,呼吸道及患有高血壓病患較易受刺激且旅途上不易照顧,而在旅遊上宜注意,若風大、寒冷、不宜在待在戶外太久。 若遇咳嗽不止或氣喘時按壓「身柱穴」、「靈台穴」可止咳止喘。兩穴分別位於第三、六胸椎的棘突之下。外出旅遊,切記勿熬夜,不要過度勞累,適度控制活動時間以免體力透支。年節皆有施放鞭炮助興,如不慎爆傷皆以燙傷原則沖、脫、泡、蓋、送之處理,並準備一些醫藥用品以備不時之需。 一年之計在於春,擁有健康才能擁有財富。希望大家維護健康就從新春開始,過一個平安健康快樂的新年。 作者介紹:陳潮宗中醫師,中原大學助理教授、陳潮宗中醫診所總院長、廣州中醫藥大學客座教授等。主治項目:減重、醫學美容、青春痘、過敏、中風...等。 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
a片看飽直播網 免費美女影片 華人影音視訊聊天 學生集體性派對 網路校園美女寫真 嘟嘟情人色網 online遊戲 影音視訊美女 通博歐博百家 快速提款 球賽比分 娛樂城 免費一夜情聊天室 免費試看短片a片 通博娛樂 亞洲娛樂城 摸乳 情趣按摩棒 免費交友聊天室 色a漫 免費18成人影城 通博真人百家 視訊聊天室 線上輪盤 免費影片 成人影片 九州線上 愛言情小說網 漂亮荷官 交友留言板 18成人 線上免費試看短片a片 交友啦咧聊天室 免費a片 新新人類影音視訊網 免費視訊 電影亞洲無碼一夜情 85cc免費影城 射精就是快樂 金瓶梅成人影片分享 視訊俱樂部 a片 色美眉部落格 免費視訊情色 色a片色情自拍影片庫 通博手遊 全裸寫真集圖片 色18成人 淫娃免費視訊聊天室 色色網 網路小說免費看 通博百家樂 桌布動畫圖片 免費視訊交友聊天室 淫女交流 成人a片 影音視訊聊天室 試玩21點 成年舒服床上吹 亂倫小說 台灣美女寫真集圖片館 校園美女a片影音視訊網 線上麻將 視訊做愛 性愛 寄情築園小遊戲 龍筋保養吹吹樂 美女 通博運彩分析 台灣線上遊戲 運動遊戲 即時賠率 a片情報站 成人論壇 成人搏奕 視訊語音交友 色sex 情色a片 美女情人視訊網 免費清涼秀比基尼 骰子輪盤遊戲 骰寶鬥地主 百家樂 台灣線上賭博 情色貼圖 免費一對多視訊聊天 視訊美女 a片女優激情視訊 情趣跳蛋 換妻性愛派對 試玩骰寶 言情小說 免費a片下載無碼 美女遊戲 爱情武侠小说 線上水果盤 免費免費線上成人影片 免費網友自拍 辣妹影音頻道 球賽下注 免費視訊妹 縱慾大熱門論壇 現金版 通博現金網 百家樂 通博真人百家 運彩投注 賽事分析 通博沙龍百家 通博老虎機 通博運彩分析 通博歐博百家 線上投注 運彩賽事預測 運彩報馬仔 台灣線上賭博 博弈遊戲 博弈網站亞洲娛樂城 通博百家樂 通博輪盤 通博骰子 通博線上賓果 賓果遊戲 博弈遊戲 博弈網站 免費紅利 美女荷官 通博最新手遊 通博手遊 線上遊戲 賭博總獎金 線上博弈 賭博遊戲 21點遊戲 線上博彩遊戲 線上骰子 線上老虎機 真人荷官 online遊戲 台灣博弈 真人博弈 網站遊戲 台灣線上賭博 幸運賭博 幸運博彩 幸運博弈 性感荷官 漂亮荷官 紅利獎勵 送獎金送紅利 骰寶 線上賭場 熱門遊戲排行 澳門賭博 線上賭博遊戲 線上遊戲平台 撲克牌遊戲 撲克牌遊戲下載 撲克遊戲 線上遊戲推薦 台灣線上遊戲 神來也德州撲克 九州娛樂城 9州博彩 運彩分析 賽事分析 運彩投注 線上投注 運彩賽事預測 運彩報馬仔 即時比分網 免費清涼秀比基尼 免費聊天室交友 賣淫貼圖區 色情影片 情色論壇 馬上博彩 免費日本成人影片 透視裙底淫照 全球華人視訊網 免費聊天LIVE秀 通博現金板 網路交友聊天室 情趣用品 免費美女寫真集 正妹網路相簿 比基尼辣妹圖片 線上賭博博弈 免費18免費成人影城 天空交友聊天室 視訊正妹美眉 殺很大視訊聊天室 情色a片 台灣博彩 嘟嘟情色貼圖區 色h漫 線上21點 免費成人片觀看 視訊正妹帳號 什麼叫做愛 免費交友聊天室 夜未眠成人影城
arrow
arrow
    全站熱搜

    mimlxwux366032 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()